بهترین بخور برای گرفتگی بینی: 8 نکته مهم و موثر!

بهترین بخورها برای رفع گرفتگی بینی، روغن‌های گیاهی مانند اکالیپتوس، نعناع، پونه کوهی و رزماری هستند. البته بخور موادی مثل عصاره دانه گریپ فروت، زنجبیل، پیاز، سیر و دانه زنیان هم تاثیر عالی در رفع گرفتگی بینی دارند. در کنار استفاده از بخور، از بینی واش استفاده کنید و شب‌ها دستگاه بخور سرد کنار خودتان بگذارید. 

یکی از دلایل گرفتگی بینی، انحراف داخلی است؛ این مشکل فقط با جراحی حل می‌شود. اگر قصد عمل جراحی بینی دارید، حتما با مجموعه دکی یاب مشورت کنید. کارشناسان دکی یاب سال‌ها تجربه در زمینه عمل بینی دارند، شرایط بینی شما را بررسی می‌کند و پزشکی به شما معرفی می‌کنند که مهارت بالایی در رفع انحراف به‌همراه جراحی زیبایی بینی دارد. علاوه‌بر این، اگر از طریق دکی یاب برای عمل اقدام کنید، ما پس از عمل هم در کنارتان هستیم و اگر مشکل گرفتگی برایتان پیش آمد، به شما در رفع آن کمک می‌کنیم و روش‌های موثر و کم‌خطر را به شما یاد می‌دهیم. برای صحبت با کارشناسان دکی یاب با شماره 02174391900 تماس بگیرید.

تا اینجا بهترین راه‌حل را به شما گفتیم! اما اگر می‌خواهید مشکل گرفتگی بینی‌تان صددرصد حل شود؛ روش‌های زیر را نیز حتماً امتحان کنید. بعد از خواندن این مطلب، راه داشتن یک زندگی عادی و سالم بدون گرفتگی بینی را پیدا خواهید کرد.

بررسی همه روش‌های رفع گرفتگی بینی در یک نگاه: بخور، بینی واش و دمنوش

گرفتگی بینی به دلایل مختلفی مانند سرماخوردگی، حساسیت‌، التهاب سینوس‌ها و عمل جراحی بینی رخ می‌دهد. تنگی نفس یکی از عوارض عمل بینی است که به دلیل تورم مجاری بینی رخ می‌دهد و بعد از کاهش ورم، تنفس راحت‌تر می‌شود. روش‌های متعددی برای رفع گرفتگی بینی وجود دارد؛ از بخور گرفته تا مصرف دارو و دمنوش. در جدول زیر این روش‌ها را به صورت خلاصه بررسی می‌کنیم: 

اگر گرفتگی بینی با علائم جدی (مانند ترشح سبز، درد گوش یا قفسه سینه) همراه بود، حتماً به پزشک مراجعه کنید؛ علاوه‌بر این، حتما برای مصرف دارو و اسپری نظر پزشک خود را بپرسید. بخور گرم برای افرادی که به تازگی عمل بینی انجام داده‌اند مناسب نیست؛ فقط بخور سرد کنید.

اگر برای جراحی بینی به بهترین جراح بینی شیراز، تهران و سایر شهرها مراجعه کرده باشید، او همه مراقبت‌ها را کامل به شما می‌گوید و اگر تنفس برایتان سخت شد هم داروی مناسب را تجویز می‌کند. علاوه‌بر این، اگر از طریق تیم دکی یاب برای جراحی اقدام کنید، ما بعد از عمل شما را تنها نمی‌گذاریم و همه مراقبت‌ها را کامل به شما یاد می‌دهیم. برای صحبت با کارشناسان ما با شماره 02174391900 تماس بگیرید. 

بهترین بخور برای گرفتگی بینی؛ اکالیپتوس، نعناع، زنجبیل و سرکه سیب

برخی مواد طبیعی برای باز شدن و رفع گرفتگی بینی معجزه می‌کنند؛ از روغن‌هایی مثل اکالیپتوس، نعناع، پونه کوهی و رزماری گرفته تا سیر، پیاز، زنجبیل و سرکه سیب، همگی راه بینی شما را باز می‌کنند.  سایت verywellhealth درباره استفاده از بخور برای رفع گرفتگی بینی اینگونه می‌گوید:

Adding essential oils, such as eucalyptus, tea tree oil, and lavender, to the boiling water may help with symptoms. Some research has even shown some of these to ease inflammation and have an antibacterial effect on bacterial sinus infections.

ترجمه متن: اضافه کردن روغن‌های گیاهی مثل اکالیپتوس، روغن درخت چای و اسطوخودوس به آب جوش می‌تواند به کاهش علائم کمک کند. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که این روغن‌ها التهاب را کاهش داده و خاصیت ضدباکتری برای عفونت‌های سینوس دارند.

در ادامه همه بخورهای موثر در کاهش گرفتگی بینی را به شما معرفی می‌کنیم:

بخور اکالیپتوس و نعناع برای رفع گرفتگی بینی

روغن‌های مثل اوکالیپتوس و نعناع، برای رفع گرفتگی بینی عالی هستند؛ این روغن‌ها خواص ضدالتهابی و ضدعفونی‌کننده دارند. براساس سایت healthline درباره روغن اکالیپتوس برای رفع گرفتگی بینی: 

Researchers in a 2009 studyTrusted Source found that 1,8 cineole, which is the main component of eucalyptus oil, is an effective and safe remedy for sinusitis that doesn’t include antibiotics.

ترجمه متن: محققان در یک مطالعه در سال ۲۰۰۹ دریافتند که ۱,۸-سینئول، که جزء اصلی روغن اکالیپتوس است، یک درمان موثر و ایمن برای سینوزیت به شمار می‌رود و نیازی به استفاده از آنتی‌بیوتیک ندارد.

چند تا روش ساده برای استفاده از این روغن‌ها وجود دارد:

• چند قطره از روغن اکالیپتوس یا نعناع را به یک قابلمه آب جوش اضافه کنید. بعد سرتان را بالای قابلمه نگه دارید و یک حوله تمیز روی سرتان بیندازید و بخار را به مدت ۱۰ دقیقه نفس بکشید.
• ۵ قطره روغن اوکالیپتوس به آب جوش اضافه کنید و به مدت ۲ دقیقه بخار را استنشاق کنید. فقط حواستان باشد که چشم‌هایتان بسته باشد تا اذیت نشوند. این کار را می‌توانید روزی ۲ بار انجام دهید.
• ۲ قطره روغن اوکالیپتوس را روی یک دستمال تمیز بریزید و آن را در طول روز نفس بکشید.
• ۳ قطره روغن اکالیپتوس روی بالش‌تان بریزید تا وقتی خوابیدید، عطرش را نفس بکشید و راه بینی‌تان باز بشود.
• چند قطره روغن اکالیپتوس را به آب گرم وان حمام اضافه کنید و ۱۵ دقیقه در آن بمانید.

این روغن‌ها هم در بخور گرم و هم در بخور سرد تأثیر خوبی دارند. پس اگر بینی‌تان گرفته است، حتماً امتحانشان کنید.

بخور دانه زنیان برای رفع گرفتگی بینی

بخور دانه زنیان خرد شده، روشی عالی برای باز کردن راه بینی شماست. برای این کار، کافی است یک قاشق غذاخوری دانه زنیان خرد شده را به یک قابلمه آب جوش اضافه کنید. بعد سر خودتان را بالای قابلمه بگیرید و یک حوله تمیز روی سرتان بیندازید و بخار را به مدت ۱۰ دقیقه نفس بکشید.

بخور سیر برای رفع گرفتگی بینی

بخور سیر هم یکی از روش‌های خانگی خیلی خوب برای رفع گرفتگی بینی است. حدود ۳ حبه سیر خرد شده را به مقداری آب اضافه کنید و بگذارید برای چند دقیقه بجوشد. بعد، سرتان را با فاصله روی قابلمه بگیرید و هم سر خودتان و هم قابلمه را با یک پارچه تمیز بپوشانید و بخار را نفس بکشید. برای اینکه نتیجه بهتری بگیرید، این کار را روزی ۲ بار انجام دهید.

بخور پیاز برای رفع گرفتگی بینی

پیاز هم در باز کردن راه بینی‌ خیلی موثر است؛ برای استفاده از پیاز، آن خرد کنید و در یک کاسه قرار دهید و آب جوش را به آن اضافه کنید. بعد، سرتان را روی کاسه بگیرید و یک پارچه تمیز روی سرتان بیندازید و بخار آن را نفس بکشید. می‌توانید این کار را روزی ۲ بار انجام دهید.

بخور زنجبیل برای رفع گرفتگی بینی

زنجبیل هم به شما در کم کردن گرفتگی بینی کمک می‌کند. یک تکه ریشه زنجبیل را برش دهید و داخل قابلمه آب جوش بریزید و بگذارید ۲۰ دقیقه بجوشد. بعد، سر خود را بالای قابلمه نگه دارید، سرتان را با یک پارچه بپوشانید و بخار را استنشاق کنید.

بخور عصاره دانه گریپ فروت برای رفع گرفتگی بینی

برای استفاده از عصاره دانه گریپ فروت برای باز شدن راه بینی‌تان، چند قطره از آن را به یک کاسه آب داغ اضافه کنید و بخار آن را نفس بکشید. این کار را روزی دو بار انجام دهید تا گرفتگی بینی‌تان بهتر شود.

بخور گلاب برای رفع گرفتگی بینی

گلاب خواص ضدالتهابی و ضدعفونی‌کنندگی دارد و با کاهش ورم بینی، نفس کشیدن را راحت‌تر می‌کند. برای بخور گلاب، مقداری گلاب را در آب جوش بریزید و بخار آن را نفس بکشید.

روغن پونه کوهی و رزماری برای رفع گرفتگی بینی و سینوس

روغن‌‌های پونه کوهی و رزماری هم به شما در درمان گرفتگی سینوس کمک می‌کنند. می‌توانید این روغن‌ها را به دستگاه بخور سرد یا دستگاه پخش‌کننده (دیفیوزر) خودتان اضافه کنید.

بخور سرکه سیب برای رفع گرفتگی بینی

سرکه سیب هم به شما در رفع گرفتگی بینی‌تان کمک می‌کند. مقداری سرکه سیب رو توی قابلمه بریزید و به همان اندازه به آن آب اضافه کنید و بگذارید بجوشد. بعد چشم‌هایتان را ببندید و بخار آن را نفس بکشید. بهتر است این کار را روزی دو بار انجام بدهید.

معرفی 8 راه نجات دیگر از مشکل گرفتگی بینی

بهترین بخور برای گرفتگی بینی استفاده از دستگاه بخور سرد یا گرم هنگام خواب است. اما اگر گرفتگی بینی شما شدید است، 7 پیشنهاد بسیار موثر دیگر نیز برایتان داریم:

1.استفاده از بخور سرد هنگام خواب؛ معجزه گرفتگی دماغ! (+ راز اثربخشی بیشتر)

کافی است یک دستگاه بخور سرد خریداری کرده و آن را از آب تصفیه پر کنید. سپس، شب تا صبح هنگام خواب این دستگاه را در نزدیکی‌تان روشن بگذارید. با این روش، صبح روز بعد به‌احتمال 90% دیگر گرفتگی در بینیتان نخواهید داشت! دستگاه بخور سرد با مرطوب کردن هوا از خشک شدن بینی جلوگیری کرده و تنفس را برایتان بسیار آسان‌تر می‌کند.

آیا می‌خواهید نتیجه را 2× کنید؟ در طول روز نیز دستگاه بخور را روشن بگذارید! حالا اجازه دهید راز چند برابر کردن اثر بخور برای باز شدن بینی را آشکار کنیم: یک محلول اکالیپتوس از داروخانه تهیه کرده و چند قطره از آن را به آب بخور اضافه کنید. اگر بگوییم این روش اثربخشی بخور برای گرفتگی بینی را ده برابر می‌کند، زیاد اغراق نکرده‌ایم! زیرا تنفس محلول اکالیپتوس بینی‌ را باز می‌کند، آرامشبخش است و سردرد و صورت درد را هم از بین می‌برد.

2.درمان انحراف بینی؛ هیولای پشت پردهٔ گرفتگی دماغ شما

ممکن است دلیل پشت پردهٔ گرفتگی دماغتان، انحراف بینی باشد! اگر به سلامتتان اهمیت می‌دهید، دراسرع‌وقت با مراجعه به پزشک گوش و حلق و بینی از سلامتتان مطمئن شوید. البته عمل انحراف بینی فقط در صورتی نتیجه خواهد داد که یک دکتر خوب عمل بینی را انتخاب کنید! متأسفانه بعضی از افراد در اثر مراجعه به جراح ناشی، دچار بازگشت انحراف بینی بعد از عمل می‌شوند و هزینه و زحمتشان به باد می‌رود.

به همین دلیل توصیه می‌کنیم ابتدا برای انتخاب جراح مشاوره بگیرید و سپس تصمیم نهایی‌تان را بگیرید. ما در دکی یاب طی سال‌ها همکاری با جراحان مشهور در شهرهای مختلف ایران، نسبت به سابقه هر یک اطلاع کسب کرده‌ایم؛ و اینجا هستیم تا از صمیم قلب در انتخاب پزشک به شما کمک کنیم. برای دریافت مشاوره رایگان برای انتخاب بهترین جراح برای انحراف بینی بر روی دکمه «دریافت مشاوره» کلیک کنید.

3.انجام مراقبت‌های بعد از جراحی؛ درمان صددرصدی گرفتگی بینی

(نکته: این روش مخصوص افرادی است که عمل بینی انجام داده‌اند.) در دوره نقاهت بعد از عمل بینی  طبیعی است که تا یک الی دو هفته احساس کیپ شدگی بینی داشته باشید؛ اما نباید برای ازبین‌بردن این گرفتگی تلاش کنید! اگر می‌خواهید سریع‌تر از کیپ شدگی بینی راحت شوید، بهترین راه این است که مراقبت‌های بعد از عمل را کاملاً انجام دهید.

اما عجیب است که 50% افراد بعضی از مراقبت‌های واجب را انجام نمی‌دهند! و به همین دلیل خیلی از افراد بعد از عمل دچار گرفتگی در بینی، ورم بینی و… می‌شوند. برای رهایی از گرفتگی دماغ حتماً سری به صفحه مراقبت بعد از عمل بینی بزنید؛ زیرا در آن صفحه 21 مراقبت واجب و حیاتی را نام برده‌ایم که شما را هرچه زودتر از این مشکل راحت می‌کند.

4. سه بار بخور گرم در طول روز؛ رفع سریع گرفتگی بینی (+هشدار!)

هشدار: این روش برای افرادی که به‌تازگی عمل بینی انجام داده‌اند، مناسب نیست! اما اگر جراحی بینی انجام نداده‌اید و یا حداقل 3 هفته از عملتان می‌گذرد، بخور دادن به روش سنتی روی گاز معجزه می‌کند. (البته استفاده از دستگاه بخور گرم کارتان را راحت‌تر می‌کند.) چند قطره محلول اکالیپتوس نیز به بخور اضافه کنید و معجزه را احساس کنید!

اگر این کار را روزی 2 الی 3 بار انجام دهید، تاثیر بسیار زیادش را در درمان گرفتگی دماغ خواهید دید.

 اما اگر به‌تازگی جراحی بینی انجام داده باشید، بهترین بخور برای گرفتگی بینی شما بخور سرد است. زیرا بعد از عمل دماغ، بینی و صورت شما مثل یک نوزاد حساس است! به همین علت، بخار داغ حاصل از بخور گرم شما را در معرض 3 خطر جبران ناپذیر قرار خواهد داد:

• شل‌شدن اسپلینت بینی که نتیجه جراحی را خراب می‌کند.
• التهاب و ورم بینی
• ملتهب شدن زخم‌های صورت و بینی

5.استفاده از بینی واش؛ درمان صددرصدی گرفتگی بینی

برای باز شدن سریع بینی در طول روز نیز چند بار از «بینی واش» استفاده کنید. بینی واش دستگاهی برای شستشوی بینی است که استفاده از آن هیچ درد یا زحمتی ندارد! این دستگاه یک لوله نرم دارد که محلول نمکی را از یک سوراخ وارد بینی شما می‌کند. با کج کردن سر، محلول از سوراخ دیگر بیرون می‌ریزد و بینی شما از گرفتگی، باکتری و عفونت پاک می‌شود!

این دستگاه از داروخانه، کالا پزشکی‌ها و یا به‌صورت آنلاین قابل خریداری است؛ البته شما می‌توانید نمونه خانگی آن را نیز خودتان درست کنید:

1. یک سرنگ و یک محلول شستشوی نمکی را از داروخانه تهیه کنید.
2. سرنگ را از محلول پرکرده و سرتان را به سمت چپ خم کنید.
3. به‌آرامی محلول را با سرنگ وارد سوراخ سمت راست‌بینی کنید و اجازه دهید تا محلول از سوراخ سمت چپ خارج شود.
4. حالا سرتان را به راست خم کرده و همین کارها را برای سوراخ سمت چپ بینی تکرار کنید.

6.نوشیدن دم‌نوش زنجبیل؛ درمان گرفتگی بینی ناشی از حساسیت

ممکن است گرفتگی بینی شما به دلیل حساسیت باشد! در این صورت، روزانه یک استکان دم‌نوش زنجبیل بنوشید؛ و یا زنجبیل را به چای‌تان اضافه کنید و روزی چند بار بنوشید. مطالعات نشان داده‌اند که زنجبیل برای باز کردن راه تنفس دست‌کمی از آنتی‌هیستامین ندارد!

7.استفاده از اسپری و قرص برای گرفتگی بینی

داروهایی مثل اسپری ناپریزول، سدیم کلراید، فنیل آفرین و قرص‌های آنتی‌هیستامین بیشترین اثر را برای درمان گرفتگی بینی داشته‌اند. اما حتماً قبل از استفاده با یک پزشک ماهر مشورت کنید؛ زیرا ممکن است گرفتگی بینی شما دلیل خاصی داشته باشد و نباید سرخود دارو مصرف کرد. (در ادامه مطلب کمکتان می‌کنیم دلیل گرفتگی را تشخیص دهید.)

8.استفاده از کمپرس گرم؛ دوای درد گرفتگی بینی

برای درست‌کردن کمپرس گرم خانگی جهت رفع گرفتگی بینی، یک حوله را در آب گرم بخیسانید. سپس حوله را فشار دهید تا آب از آن خارج شود و آن را روی بینی و سینوس‌هایتان قرار دهید. این روش التهاب بینی را کاهش می‌دهد و با انجام آن، نفس‌کشیدنتان راحت‌تر خواهد شد. این راه را در کنار روش بهترین بخور برای گرفتگی بینی که بالاتر معرفی کردیم، استفاده کنید و تفاوت را ببینید!

9.خوابیدن با دو بالش زیر سر؛ راه‌حل پیشگیری از گرفتن دماغ

یک راه دیگر برای گرفتگی بینی (علاوه بر بخور) این است که هنگام خواب دو بالش زیر سرتان بگذارید. زیرا وقتی هنگام خواب سرتان به سمت پایین قرار داشته باشد، مایع مخاطی بالا می‌رود و در قسمت‌های انتهایی بینی گیر می‌کند. این موضوع یک راز پشت پرده گرفتگی بینی است!

گرفتگی بینی را جدی بگیرید؛ 4 دلیل فاجعه‌بار گرفتگی بینی

گرفتگی بینی گاهی نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تر بدنتان است! پس خوب به این علامت گوش دهید و صرفاً به درمان‌های موقتی قانع نشوید. گرفتن بینی، خارج از سرماخوردگی، عموماً ممکن است به یکی از 7 دلیل زیر باشد:

1. سینوزیت (معمولاً به همراه درد در سروصورت است)
2. آلرژی (معمولاً به همراه خارش و عطسه است)
3. رینیت غیرآلرژیک (به علت وجود آلودگی و دود سیگار)
4. انحراف یا پولیپ بینی (گرفتگی طولاانی مدت بینی که به روش دارویی جواب نمی‌دهد معمولاً به‌این‌علت است.)
5. چسبندگی بینی (این مشکل در اثر انتخاب جراح بینی ناشی اتفاق می‌افتد.)
6. تنگی دریچه بینی
7. بزرگی لوزه سوم

برای کشف دلیل اصلی مشکل، انتخاب یک پزشک قابل‌اعتماد از هر چیزی مهم‌تر است! یک پزشک غیرقابل‌اعتماد ممکن است برای رفع مشکل احتقان بینی، جراحی را پیشنهاد دهد؛ درحالی‌که شاید جراحی برای شما واجب نباشد و مشکلتان با راه‌حل‌های ساده‌تر و کم‌هزینه‌تر نیز حل شود.

چه زمانی گرفتگی بینی را جدی بگیریم؟ خطرات پنهان

اگر احتقان بینی شما با علائمی مثل ترشح مخاط سبز رنگ، درد گوش و درد قفسه سینه همراه باشد، باید آن را جدی‌تر بگیرید. در صورت دیدن این علائم حتماً برای چکاپ به یک متخصص خوب مراجعه کنید.

نکته آخر: کدام نوع بخور را برای رفع گرفتگی بینی بخریم؟

در این مقاله به بررسی روش‌های موثر برای رفع گرفتگی بینی پرداختیم. برای رهایی از گرفتگی کلافه‌کننده بینی، روی قدرت شگفت‌انگیز بخورهای طبیعی حساب کنید! روغن‌های گیاهی مثل اکالیپتوس، نعناع، پونه کوهی و رزماری، از بهترین انتخاب‌ها برای باز کردن مجاری تنفسی شما هستند. البته فراموش نکنید که بخور موادی مانند عصاره دانه گریپ فروت، زنجبیل، پیاز، سیر و دانه زنیان هم تأثیری فوق‌العاده در تسکین این مشکل دارند. 

گاهی اوقات، ریشه گرفتگی بینی به انحراف داخلی، تنگی دریچه با یا پولیپ بینی برمی‌گردد که تنها راه‌حل قطعی آن، جراحی است. اگر به فکر انجام عمل جراحی بینی هستید، پیشنهاد می‌کنیم حتماً با مجموعه دکی‌یاب مشورت تخصصی بگیرید. کارشناسان ما در دکی‌یاب، پس از بررسی وضعیت بینی شما، پزشکی به شما معرفی می‌کنند که علاوه‌بر جراحی زیبایی، مهارت ویژه‌ای در رفع مشکلات تنفسی نیز دارد. اگر از طریق دکی‌یاب برای عمل اقدام کنید، حتی پس از جراحی هم تنها نیستید؛ ما در کنار شما می‌مانیم و در صورت بروز هرگونه مشکل، به شما کمک می‌کنیم. برای ارتباط با کارشناسان دکی‌یاب، کافی است با شماره 02174391900  تماس بگیرید.

سوالات متداول