ورزش بعد از بوتاکس : چند روز بعد از بوتاکس می توان ورزش کرد؟

اگر تازه بوتاکس انجام داده‌اید، بهتر است حداقل ۲۴ تا ۴۸ ساعت بعد از تزریق از ورزش‌های سنگین و فعالیت‌های بدنی شدید خودداری کنید. این بازه زمانی به بوتاکس فرصت می‌دهد تا در محل تزریق تثبیت شود و بهترین نتیجه را به شما بدهد. اما چرا این مدت مهم است؟ و بعد از آن چطور می‌توانید به آرامی فعالیت‌های ورزشی خود را شروع کنید؟ در این مقاله، همه آنچه باید درباره ورزش بعد از بوتاکس بدانید را به زبان ساده و علمی توضیح می‌دهیم تا با خیال راحت و بدون نگرانی به زندگی فعال خود بازگردید.

در این مقاله بررسی می‌کنیم چقدر بعد از بوتاکس می‌توان ورزش را شروع کرد و همچنین با انواع تمرین‌های مجاز و ممنوع در دوران نقاهت بوتاکس نیز آشنا می‌شوید.

اگر می‌خواهید از بوتاکس خود بهترین نتیجه را بگیرید، پیشنهاد می‌کنیم از طریق تیم دکی یاب، قبل از تزریق، یک جلسه مشاوره و ویزیت رایگان با پزشک زیبایی دریافت کنید. برای دریافت مشاوره و ویزیت رایگان با شماره 09175373017 تماس بگیرید.

دریافت مشاوره و ویزیت رایگان: 09175373017

ورزش بعد از بوتاکس صورت: آیا بعد از بوتاکس میشود ورزش کرد؟    

اگر به تازگی تزریق بوتاکس انجام داده‌اید، برای شروع تمرینات ورزشی، باید مدتی صبر کنید. بوتاکس برای تثبت در عضلات، به زمان نیاز دارد و انجام تمرینات سنگین بلافاصله پس از تزریق، این فرایند را مختل می‌کند. فعالیت‌های شدید بدنی مانند دویدن یا تمرینات قدرتی، اثر بوتاکس را تحت تأثیر قرار می‌دهد و حتی می‌تواند موجب جابه‌جایی مواد به نواحی دیگر شود.

اگر به ورزش روزانه عادت دارید، بعد از گذشت یک روز، پیاده‌روی آرام را شروع کنید؛ اما برای انجام تمرین‌های شدید و پرقدرت، باید آن را به مدت چند روز به تعویق بیندازید. همچنین در این مدت، از فشار آوردن به نواحی تزریق، مانند ماساژ یا خم کردن بیش از حد سر، خودداری کنید. با رعایت این موارد از نتایج بوتاکس به بهترین شکل بهره‌مند می‌شوید و می‌توانید پس از چند روز به راحتی به روتین ورزشی خود باز‌گردید.

اینکه بوتاکس چگونه عمل می‌کند و چرا باید به عضلات فرصت تثبیت داد، ارتباط مستقیمی با عملکرد این ماده در بدن دارد. اگر مایل هستید دقیق‌تر بدانید که بوتاکس چیست و چگونه به کاهش فعالیت عضلات و چروک‌ها کمک می‌کند، مطالعه مقاله «بوتاکس چیست؟» را پیشنهاد می‌کنیم. درک بهتر این فرایند به شما کمک می‌کند تا با آگاهی کامل ورزش و فعالیت‌های خود را مدیریت کنید و نتایج بهتری از تزریق به دست آورید.

چند روز بعد از بوتاکس می‌توان ورزش کرد؟ 

برای انجام ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی یا حرکات کششی ساده، باید حداقل 1 روز صبر کنید؛ اما برای ورزش‌های سنگین مانند دویدن، وزنه‌برداری و ورزش‌های هوازی، نیاز به 48  تا 72 ساعت زمان دارید. به طر کلی برای ورزش بعد از بوتاکس شما باید حداقل 24 ساعت صبر کنید و در این مدت، هیچگونه فعالیت ورزشی انجام ندهید.

وبسایت mi-skin درباره زمان مناسب ورزش بعد از بوتاکس گفته است:

Waiting at least 4 hours for moderate exercise gives the BOTOX time to settle into place so it doesn’t move anywhere it shouldn’t.

ورزش بعد از بوتاکس: بررسی 3 تمرین مجاز و کم خطر

آیا شنا و پیاده‌روی بعد از بوتاکس مجازند؟ چقدر بعد از بوتاکس می توانم صورتم را ماساژ بدهم یا اجزای صورتم را حرکت دهم؟ در ادامه هر یک از این موارد و شرایط آن‌ها را به طور کامل برایتان توضیح می‌دهیم.

بیشتر بخوانید: تزریق بوتاکس در شیراز

شنا بعد از تزریق بوتاکس     

برای شنا بعد از تزریق بوتاکس، شما باید حداقل 24 ساعت صبر کنید. بعد از این زمان می‌توانید با احتیاط شنا کردن را شروع کنید. اگر تصمیم دارید بعد از بوتاکس به استخر بروید، باید توجه کنید که24 ساعت اول زمان حساسی برای تثبیت آن است. از طرفی برای شنا کردن در این شرایط، از آب‌های خیلی گرم مانند جکوزی یا سونا دوری کنید؛ زیرا گرمای زیاد باعث تورم یا کاهش اثر بوتاکس می‌شود.

همچنین، شنا با حرکات شدید سر و گردن بلافاصله پس از تزریق توصیه نمی‌شود. زیرا ممکن است به ناحیه تزریق‌شده فشار وارد کند. این ورزش به صورت آرام و کوتاه مدت پس از روز اول مانعی ندارد. به‌شرطی که مراقب باشید به نواحی تزریق فشار مستقیم وارد نشود.

ورزش صورت بعد از بوتاکس

پس از تزریق بوتاکس، انجام برخی حرکات صورت نه‌تنها مجاز است، بلکه به توزیع بهتر بوتاکس در ناحیه تزریق‌شده کمک می‌کند. این تمرینات باید بدون فشار و در حد چند بار تکرار انجام شوند تا نتیجه دلخواه حاصل شود. در ادامه، چند حرکت ساده و بی‌خطر برای روزهای پس از تزریق معرفی می‌شود:

• ورزش ابرو بعد از بوتاکس: بعد از تزریق بوتاکس چند بار ابروهای خود را به آرامی بالا و پایین ببرید. این حرکت به پخش یکنواخت بوتاکس در پیشانی کمک می‌کند.
• حرکت چشم‌ها: چشم‌های خود را ببندید و سپس به آرامی باز کنید. چشم‌ها را به جهات مختلف (چپ، راست، بالا، پایین) حرکت دهید تا عضلات اطراف چشم فعال شوند.
• لبخند ملایم: لبخند کوچک و کنترل‌شده بزنید، بدون اینکه به عضلات صورت فشار بیاورید. این کار به تثبیت بوتاکس در عضلات اطراف دهان کمک می‌کند.
• جمع و باز کردن لب‌ها: لب‌ها را به حالت غنچه جمع و سپس آن را به آرامی باز کنید. این حرکت جریان خون را در ناحیه لب افزایش می‌دهد و از خشکی آن جلوگیری می‌کند.

این تمرینات ساده را در حد چند دقیقه و بدون فشار انجام دهید. از ماساژ دادن یا فشردن نواحی تزریق‌شده پرهیز کنید؛ زیرا نتیجه را تحت تأثیر قرار می‌دهد. وبسایت healthline درباره حرکات صورت بعد از بوتاکس گفته است:

It’s highly recommended that you move your face around a lot after getting Botox. This includes smiling, frowning, and raising your eyebrows. It’s similar to facial exercises, minus the touching.

توجه کنید که انجام حرکات شدید صورت در همان ساعات و روزهای ابتدایی ممکن است اثر تزریق را تحت تأثیر قرار دهد یا بوتاکس را جابه‌جا کند.

ورزش پیشانی بعد از بوتاکس

بعد از بوتاکس پیشانی، بهتر است حداقل ۲۴ تا ۴۸ ساعت از انجام ورزش‌ها یا حرکات شدید و کشش پیشانی خودداری کنید. این کار به تثبیت بوتاکس در محل تزریق کمک می‌کند و از جابه‌جایی ماده جلوگیری می‌کند. پس از این مدت، می‌توانید به آرامی حرکات ملایم پیشانی را انجام دهید، اما بهتر است از حرکات ناگهانی، فشار زیاد یا ورزش‌های سنگین که ممکن است روی پیشانی تأثیر بگذارند، پرهیز کنید تا نتیجه بوتاکس پایدار و طبیعی باقی بماند. اگر برنامه خاصی برای ورزش پیشانی دارید، مشورت با پزشک توصیه می‌شود.

پیاده روی بعد از بوتاکس

می‌توانید پیاده روی را بعد از 24 ساعت شروع کنید. پیاده‌روی یکی از بهترین فعالیت‌ها پس از تزریق بوتاکس است. این ورزش سبک نه تنها آسیبی به نواحی تزریق‌شده وارد نمی‌کند، بلکه باعث بهبود گردش خون در بدن نیز می‌شود. برخلاف ورزش‌های سنگین که ممکن است فشار خون و تعریق را افزایش دهند، پیاده‌روی ملایم آرامش‌بخش است و برای تثبیت نتیجه تزریق مشکلی ایجاد نمی‌کند.

توصیه می‌کنیم در ساعات اولیه پس از تزریق، پیاده‌روی خود را ملایم و کوتاه‌مدت نگه دارید. از خم کردن زیاد سر یا راه رفتن‌های طولانی، پرهیز کنید. همچنین در معرض آفتاب شدید قرار نگیرید؛ زیرا گرما، تورم و کبودی را تشدید می‌کند. پس از گذشت یک روز، می‌توانید بدون نگرانی به پیاده‌روی‌های طولانی‌تر و منظم برگردید.

کدام ورزش ها بعد از بوتاکس ممنوعند؟       

دویدن، ایروبیک، یوگا و ماساژ بعد از تزریق بوتاکس، از وررزش‌های ممنوع هستند و عوارض متفاوتی را به همراه دارند. در 24 ساعت اول بهتر است از انجام هرگونه حرکت وارونه و فشار به عضلات صورت پرهیز کنید. در این مدت می‌توانید حرکات کششی ساده و تمرینات تنفسی آرام را انجام دهید. این حرکات بدون فشار به نواحی تزریق‌شده، به حفظ تعادل بدن کمک می‌کنند. پس از چند روز با اثبات کامل بوتاکس در عضلات، می‌توانید به‌طور کامل به روال قبل بازگردید.

ممنوع بودن ماساژ بعد از تزریق بوتاکس  

اگر به ماساژ علاقه‌مند هستید، بهتر است بعد از بوتاکس کمی صبر کنید. فشار یا ماساژ زودهنگام، ماده تزریقی را جابه‌جا می‌کند. علاوه بر این، دستکاری ناحیه تزریق‌شده باعث کبودی یا التهاب در این ناحیه نیز می‌شود.

توصیه می‌کنیم در 48 ساعت اول به صورت خود دست نزنید و از هر نوع ماساژ خودداری کنید. در این مدت، ماساژ بدن هیچ اشکالی ندارد. فقط مراقب باشید که ناحیه گردن و سر را درگیر نکنید. پس از گذشت چند روز و تثبیت کامل اثر بوتاکس، می‌توانید بدون نگرانی به صورت ملایم صورتتان را ماساژ دهید. بهتر است در ابتدا با حرکات آرام و کنترل‌شده شروع کنید و به نواحی تزریق‌شده فشار زیادی وارد نکنید.

مقالات مرتبط: نحوه خوابیدن بعد از بوتاکس

تاثیر ورزش بعد از بوتاکس چیست؟

ورزش بعد از بوتاکس، اثربخشی بوتاکس را کاهش و نتایج دلخواه شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. هرگونه فعالیت سنگین می‌تواند جریان خون را افزایش دهد و بوتاکس را به نواحی ناخواسته منتقل کند. در ادامه به عوارض احتمالی ورزش شدید بعد از تزریق بوتاکس اشاره می‌کنیم:

• جابه‌جایی بوتاکس: ماده تزریقی ممکن است به بخش‌های دیگر صورت منتقل شود و نتایج را تغییر دهد.
• عدم تقارن در صورت: در صورت جابه‌جایی بوتاکس، یک طرف صورت ممکن است ضعیف‌تر یا شل‌تر از طرف دیگر به نظر برسد.
• کاهش ماندگاری بوتاکس: فعالیت‌های شدید، سرعت جذب بوتاکس را افزایش می‌دهند و ماندگاری آن را کاهش می‌دهد.
• تورم و کبودی بیشتر: ورزش شدید ممکن است التهاب در نواحی تزریق‌شده را تشدید کند.
• افتادگی پلک یا ابرو: جابه‌جایی بوتاکس به قسمت‌های اطراف، می‌تواند منجر به افتادگی موقتی پلک یا ابرو شود.

برای پیشگیری از این عوارض، 24 تا 72 ساعت به بدن خود استراحت دهید و در این مدت تنها به فعالیت‌های سبک مانند پیاده‌روی آرام بسنده کنید. علاوه بر این، برای جلوگیری از بروز این عوارض باید پس از تزریق نکات مراقبتی , توصیه‌های پزشک را رعایت کنید. برای آشنایی با تمام این مراقبت‌ها و اقدامات ضروری، حتما مقاله «مراقبت بعد از بوتاکس» را مطالعه کنید. در این مقاله تمام اقدامات ضروری و نکات لازم برای پیشگیری از عوارض را بررسی کرده‌ایم.

مطالعه بیشتر: بهترین مارک بوتاکس ایرانی و خارجی

بهترین دکتر و کلینیک تزریق بوتاکس

اگر به دنبال بهترین کلینیک تزریق بوتاکس در شیراز هستید، زی کلینیک انتخابی عالی است. این مجموعه با ارائه خدماتی تخصصی و حرفه‌ای، به شما زیباجویان کمک می‌کند تا به پوستی صاف، شاداب و بدون چروک دست پیدا کنید.

یکی از ویژگی‌های زی کلینیک، بهره بردن از دکتر ژیوار حامیان به عنوان پزشک متخصص است. دکتر حامیان با کد نظام پزشکی 132184 از بهترین و معتبرترین پزشکان پوست و مو در شیراز هستند. ایشان از جدیدترین تکنیک‌ها و باکیفیت‌ترین مواد روز دنیا استفاده می‌کنند و نتایجی بسیار طبیعی و ماندگار برای زیباجویان رقم می‌زنند.

ویزیت و مشاوره رایگان با پزشک متخصص زیبایی و امکان پرداخت اقساطی، تعدادی از خدمات ویژه زی کلینیک هستند. در جلسه مشاوره رایگان، پزشک به دقت وضعیت پوست و عضلات چهره را بررسی می‌کند و بهترین راهکارهای درمانی متناسب با چهره و انتظارات شما را پیشنهاد می‌دهد. برای دریافت نوبت فوری و مشاوره رایگان در زی کلینیک، با شماره 09175373017 تماس بگیرید.

بیشتر بخوانید: نقاط تزریق بوتاکس

نکات و توصیه‌های پایانی در مورد ورزش بعد از تزریق بوتاکس

در این مقاله به طور کامل با ورزش بعد از بوتاکس آشنا شدید. همانطور که گفتیم برای رسیدن به نتیجه دلخواهتان از تزریق بوتاکس، علاوه بر انتخاب پزشک، باید دستورالعمل‌های دقیق پس از تزریق را نیز رعایت کنید. فعالیت‌هایی مانند دویدن، ورزش‌های سنگین، ماساژ یا حرکات شدید یوگا اگر به درستی مدیریت نشوند، نتایج بوتاکس را تحت تأثیر قرار می‌دهند. عدم رعایت این نکات ممکن است حتی به عوارضی مانند پخش شدن بوتاکس و عدم تقارن در چهره منجر شود.

در انتها خوب است بدانید با کمک تیم دکی یاب، این امکان فراهم شده است که پیش از هر اقدامی، یک مشاوره رایگان با پزشک متخصص داشته باشید و برنامه‌ای دقیق و شخصی‌سازی‌شده دریافت کنید. با این کار، نه تنها از بروز عوارض احتمالی جلوگیری می‌کنید، بلکه می‌‌توانید با آگاهی کامل و بدون نگرانی تصمیم بگیرید. برای دریافت مشاوره رایگان با شماره 09175373017 تماس بگیرید.

منبع: مجله دکی یاب | https://www.medicalnewstoday.com/articles/drugs-exercising-after-botox

سوالات متداول درباره ورزش بعد از بوتاکس