بلند کردن اجسام سنگین بعد از عمل بینی: زمان بندی + نکات حساس!

بلند کردن اجسام سنگین بعد از عمل بینی، تا 3 روز ممنوع است. از روز 3 تا 7 نباید چیزی سنگین‌تر از ۴ کیلو بلند کنید. بین هفته دوم و سوم، بلند کردن اجسامی با وزن نهایتاً ۶ کیلوگرم مجاز است. بین هفته‌های چهارم تا ششم می‌توانید کودکان و اجسام زیر ۱۰ کیلو را بلند کنید. 

اگر نگران دوره نقاهت بعد از عمل خود هستید، همین حالا مسیر جراحی را با دکی یاب پیش بروید. اگر برای عمل بینی با مجموعه دکی یاب اقدام کنید؛ ما پس از عمل در دوران نقاهت در کنارتان هستیم و مراقبت‌ها و دستورالعمل‌های لازم را به شما می‌گوییم. قبل از عمل هم با کمک مشاوران مجموعه دکی یاب می‌توانید مناسب‌ترین جراح را انتخاب کنید. کافی است با شماره ۰۲۱۷۴۳۹۱۹۰۰ تماس بگیرید.

تا چند وقت بعد عمل بینی نباید چیز سنگین بلند کرد؟؛ جدول زمانی دقیق

می‌خواهید بدانید در هر هفته بعد از عمل زیبایی بینی چه چیزهایی را می‌توانید بلند کنید؟ در این جدول مختصر و مفید پاسختان را می‌دهیم.

مدت‌زمان بعد از جراحی بینی	چه چیزی را می‌توانم بلند کنم؟
روز اول تا سوم	هیچ‌چیزی را بلند نکنید.
روز سوم تا هفتم	چیزی سنگین‌تر از 4 کیلو را بلند نکنید.
هفته دوم و سوم	بلند کردن اجسامی که نهایتاً 6 کیلو باشند مجاز است. (در صورت لزوم)
هفته چهارم تا ششم	بلند کردن وزنه‌های سبک مشکلی ندارد. می‌توانید کودکان و اجسام زیر 10 کیلو را بلند کنید.
هفته ششم به بعد	بلند کردن اجسام سنگین مشکلی ندارد. (به شرطی که احساس فشار به شما وارد نکند.)

دلیل اجتناب از بلند کردن اجسام سنگین، بالا رفتن فشار خون و تورم است. سایت schraderplasticsurgery درباره بلند کردن وسایل سنگین بعد از عمل می‌گوید:

Refrain from vigorous exercise or heavy lifting for at least 2-3 weeks and avoid swimming for at least a week to prevent increased swelling.

ترجمه متن: از انجام ورزش‌های شدید یا بلند کردن اجسام سنگین به مدت دست‌کم ۲ تا ۳ هفته خودداری کنید و برای جلوگیری از افزایش ورم، حداقل یک هفته از شنا کردن پرهیز کنید.

بعضی مراجعین می‌پرسند «بعد از چند هفته می‌توانم کاملاً به زندگی عادی برگردم؟» برای پاسخ این سؤال مقاله مراقبت بعد از عمل بینی را بخوانید. البته توجه کنید که برای بلند کردن هر جسم سنگین باید نکات ریز اما حساسی را رعایت کنید؛ پس اگر برای نتیجه عملتان ارزش قائل هستید، ادامه مطلب را هم بخوانید تا موضوع را باز کنیم.

بعد از عمل بینی تا چند کیلو میتونیم بلند کنیم؟

عدد مشخص و یکسانی برای همه وجود ندارد؛ اما به‌طور کلی در هفته اول بعد از عمل بینی نباید بیشتر از 4 کیلوگرم بلند کنید. بعد از این مدت نیز تا چند هفته از جابه‌جایی وسایل سنگین و زور زدن خودداری کنید. به‌طورکلی بعد از عمل بینی، وسایلی را بلند نکنید که باعث فشار، درد یا کشیدگی در ناحیه بینی می‌شود؛ زیرا بدن شما هنوز در حال ترمیم است و کوچک‌ترین فشار اضافه می‌تواند روی نتیجه جراحی اثر بگذارد.

دقت داشته باشید که در این زمینه، معیار اصلی فقط وزن نیست، بلکه هر شرایط و کاری است که باعث فشار، درد یا کشش در ناحیه بینی می‌شود. 

چرا بعد از عمل بینی نباید چیز سنگین بلند کرد؟

برداشتن وسایل سنگین بعد از عمل بینی فشار داخل بدن و جریان خون را بالا می‌برد و همین موضوع باعث افزایش ورم، خونریزی و فشار روی بافت‌های تازه ترمیم‌شده بینی می‌شود. درصورتی ‌که در دوره نقاهت به بینی فشار وارد شود، بخیه‌ها و ساختار جدید بینی آسیب می‌بینند و حتی فرم نهایی بینی نیز تحت‌تاثیر قرار می‌گیرد؛  به همین دلیل پزشکان توصیه می‌کنند تا زمان ترمیم کامل بینی، از بلند کردن اجسام و فعالیت‌های شدید خودداری کنید.

عوارض بلند كردن اجسام سنگين بعد از عمل بينی

بلند کردن اجسام سنگین بعد از عمل بینی روند ترمیم را مختل می‌کند و باعث ایجاد فشار در بینی می‌شود. این فشار گاهی فقط ورم را بیشتر می‌کند؛ اما در بعضی موارد روی نتیجه نهایی جراحی نیز اثر منفی می‌گذارد. عوارض بلند کردن اجسام سنگین بعد از عمل بینی شامل موارد زیر می‌شود:

• افزایش ورم و التهاب بینی
• بالا رفتن احتمال خونریزی
• فشار به بخیه‌ها و بافت‌های در حال ترمیم
• افتادگی نوک بینی
• به‌هم خوردن فرم نهایی بینی
• طولانی‌تر شدن دوره بهبود

با توجه به این موارد، حتی اگر ظاهر بینی شما بهتر شده باشد، نباید تصور کنید که برای برداشتن جسم سنگین بعد از عمل بینی آماده هستید.  البته دقت داشته باشید که برخی از عوارض مانند افتادگی بینی شدید در برخی از افراد ایجاد می‌شود که به بی‌تجربگی پزشک برمی‌گردد؛ بنابراین اگر می‌خواهید پس از جراحی دچار عوارض شدید و جدی شوید، حتما به بهترین جراحان بینی در تهران یا شهر خود مراجعه کنید.

تا چند وقت بعد از عمل بینی نباید چیز سنگینی بلند کرد؟

بلند کردن اجسام سنگین بعد از عمل بینی (بیشتر از 10 کیلوگرم) تا 6 الی 8 هفته ممنوع است! اما این مدت‌زمان برای اجسام مختلف متفاوت است. پس اجازه دهید یک‌به‌یک توضیح دهیم که هر چیزی را چه مدت‌زمان بعد از رینوپلاستی می‌توانید بلند کنید. (از اسباب و اثاثیه خانه و کیسه‌های خرید گرفته تا کودکان، برداشتن وزنه بعد از عمل بینی، و…)

زمان مناسب بلند کردن چیزهای سنگین هنگام کار در خانه

• روز اول بعد از عمل بینی فقط استراحت کنید و هیچ کاری در خانه انجام ندهید.
• از روز دوم یا سوم می‌توانید کم‌کم فعالیت‌های بسیار کوچکی را انجام دهید؛ مثلاً درست‌کردن یک سالاد ساده!
• حواستان باشد که تا حداقل 4 هفته نباید خم نشوید! پس اگر هنگام کار در خانه وسیله ای از دستتان افتاد، برای برداشتن آن از کسی کمک بگیرید.
• اگر هنگام انجام کارهای خانه به وسیله‌ای در کابینت‌های بالایی نیاز داشتید، برای برداشتن آن روی صندلی نروید؛ زیرا برداشتن و جابه‌جا کردن صندلی و همچنین بالا رفتن از آن فشار خونتان را بالا می‌برد. (تا حداقل 2 الی 3 هفته)
• از هفته سوم یا ترجیحاً چهارم می‌توانید تمام کارهای خانه را انجام دهید؛ اما حواستان باشد که همچنان خم نشوید.
• تا حداقل 6 ماه از اسباب کشی یا هل دادن اسباب و اثاثیه سنگین مثل یخچال، مبل و… پرهیز کنید.

زمان مناسب بلند کردن وزنه در باشگاه پس از عمل زیبایی بینی

• بعد از 4 هفته می‌توانید وزنه‌های سبک را صرفاً با پا و قسمت پایین تنه بزنید؛ اما برداشتن وزنه بعد از عمل بینی با دست و بالا تنه همچنان ممنوع است.
• بعد از 6 هفته می‌توانید با بالا تنه‌تان نیز وزنه بزنید.
• قبل از 6 هفته نه تنها از وزنه و دمبل زدن با دست، بلکه هر فعالیتی که شامل بلند کردن، کشیدن یا هل دادن جسم سنگین باشد نیز ممنوع است! یعنی علاوه بر دمبل، باید از پرس سینه، دستگاه فلای و … نیز پرهیز کنید.
• اگر برایتان ممکن است، توصیه می‌کنیم تا 3 ماه از بلند کردن وزنه سنگین بعد از عمل بینی دوری کنید؛ یعنی حتی بعد از هفته ششم نیز همچنان به وزنه‌های سبک‌تر اکتفا کنید.

زمان مناسب بلند کردن کیسه‌های خرید بعد از رینوپلاستی

در یک الی دو هفته اول بعد از عمل بینی بهتر است چیزی سنگین‌تر از 10 کیلوگرم را بلند نکنید. بنابراین اگر خرید سنگین دارید، سعی کنید قبل از عمل بینی آن را انجام دهید.

بعد از عمل بینی میشه بچه بغل کرد؟

معمولا چند روز بعد از عمل بینی می‌توانید بچه را بغل کنید؛ اما فقط درصورتی‌که این کار را بدون خم شدن، زور زدن و فشار به بینی انجام دهید. در روزهای اول بهتر است خود بیمار، کودک را بلند نکند و در صورت نیاز، فرد دیگری کودک را  در آغوش شما بگذارد تا به بینی و بخیه‌ها فشار وارد نشود. برای این کار حتما نکات زیر را نیز در نظر بگیرید.

• برای برداشتن کودک از زمین، تخت یا گهواره خم نشوید.
• بهتر است همسر یا یکی از اعضای خانواده، بچه را در آغوش شما بگذارد.
• هنگام بغل کردن، در حالت نشسته قرار بگیرید تا فشار کمتری به بدن وارد شود.
• اگر کودک سنگین است و بغل کردن او باعث زور زدن می‌شود، این کار را عقب بیندازید.
• سر را به سمت پایین نیاورید و مراقب باشید که ضربه‌ای به بینی وارد نشود.
• اگر با بغل کردن کودک احساس فشار، درد، ورم یا ناراحتی در بینی داشتید، آن را متوقف کنید.

در یک الی دو هفته اول بعد از عمل بینی بهتر است چیزی سنگین‌تر از 10 کیلوگرم را بلند نکنید؛ بنابراین اگر خرید سنگین دارید، سعی کنید قبل از عمل بینی آن را انجام دهید.

هشدار: بلند کردن اجسام سنگین را ناگهانی شروع نکنید

مسئله اصلی فقط بغل کردن بچه نیست، بلکه نحوه بلند کردن و میزان فشاری است که هنگام این کار به بدن شما وارد می‌شود. هر حرکتی که شما را مجبور به خم شدن، کشیدن وزن یا نگه داشتن طولانی‌مدت کودک کند، روند ترمیم بینی را مختل می‌کند؛ به همین دلیل این کار را با احتیاط کامل و بدون وارد شدن فشار به صورت انجام دهید.

هیچ‌وقت ناگهانی به سراغ کار سنگین بعد از عمل بینی نروید؛ بلکه به‌تدریج بدنتان را عادت دهید. یعنی پس از چند هفته ابتدا کم‌کم با بلند کردن اجسام کم‌وزن‌تر شروع کنید.

نکته مهم این است که به بدنتان گوش کنید! یعنی دقت کنید و ببینید که آیا با برداشتن آن جسم فشاری در بینی‌تان حس نمی‌کنید؟ اگر همه چیز خوب بود، کم‌کم و به‌مرور بدنتان را به برداشتن وسایل سنگین‌تر عادت دهید. (البته اگر برایتان واجب است! اما اگر بلند کردن چیزهای سنگین برایتان واجب نیست، چه بهتر که از آن دوری کنید.)

5 ترفند برای بلند کردن اجسام سنگین بدون آسیب

1. برای حمل چیزهای سنگین سر کار از چرخ‌های مخصوص حمل بار استفاده کنید.
2. اگر مجبور شدید چیزی را بلند کنید، سرتان را خم نکنید؛ در عوض سعی کنید روی زانو خم شوید و آن را بلند کنید.
3. خریدهای سنگین را به‌صورت تلفنی یا از طریق سوپرمارکت اسنپ انجام دهید؛ و از راننده خواهش کنید که کیسه‌های خرید را تا داخل منزل بیاورد.
4. اگر حتماً باید خودتان به خرید روید، با چرخ‌دستی خرید کنید و برای حمل آن‌ها حتماً تاکسی‌تلفنی بگیرید.
5. از همسر یا عضوی از خانواده کمک بگیرید تا مراقب کودک نوپایتان باشد؛ زیرا تا یک هفته بهتر است خودتان کودک را بغل نکنید.
6. تعارف را کنار بگذارید و برای برداشتن وسایل سنگین بعد از عمل بینی از دیگران کمک بگیرید؛ حتی اگر خارج از خانه باشید، حتی با آشنایان و غریبه‌ها هم تعارف نکنید!

اگر بعد از عمل چیز سنگینی را بلند کرده باشم چه کنم؟

اگر در اثر ناآگاهی یا سهل‌انگاری جسم سنگینی را بعد از عمل بلند کردید، ممکن است ورم بینی‌تان بیشتر شده باشد. پس پیشنهاد می‌کنیم کمی یخ را به‌آرامی و با ملایمت روی بینی‌تان بمالید تا ورم التیام یابد. اما اگر خون‌دماغ یا سرگیجه و سبکی سر به سراغتان آمده است، دراسرع‌وقت با پزشکتان صحبت کنید.

چک لیست نهایی برداشتن وسایل سنگین بعد از عمل بینی

برای اینکه نتیجه عمل بینی به بهترین شکل حفظ شود، باید در دوره نقاهت با احتیاط کامل رفتار کنید. برای جلوگیری از بروز عوارض حتما نکات زیر را هنگام برداشتن وسایل سنگین بعد از عمل بینی مد نظر قرار دهید:

• تا هفته اول بعد از عمل بیشتر از ۴/۵ کیلوگرم بلند نکنید.
• به‌طور کلی تا ۶ تا ۸ هفته از برداشتن اجسام سنگین خودداری کنید.
• در بعضی موارد باتوجخ‌به نظر پزشک این محدودیت را تا ۳ ماه ادامه دهید.
• هر وسیله‌ای که باعث فشار، درد یا کشش در بینی شود، برای شما سنگین محسوب می‌شود.
• هنگام برداشتن وسیله، خم نشوید و سر را پایین نیاورید.
• اگر مجبور به جابه‌جایی چیزی شدید، زانوها را خم کنید و فشاری به صورت و بینی وارد نکنید.
• از هر کاری که با زور زدن، حبس نفس یا افزایش شدید ضربان همراه است، پرهیز کنید.
• بعد از پایان دوره محدودیت نیز فعالیت سنگین را ناگهانی شروع نکنید و به‌تدریج جلو بروید.
• اگر بعد از بلند کردن وسیله دچار ورم، درد، احساس فشار یا خونریزی شدید، فعالیت را متوقف کنید.
• در نهایت، نظر جراح شما از هر توصیه عمومی مهم‌تر است و باید بر همان اساس عمل کنید.

با رعایت این نکات، می‌توانید فشار غیرضروری را از بینی دور نگه دارید و به ترمیم بهتر کمک کنید؛ بنابراین اگر هنوز در دوران نقاهت هستید، جابه‌جایی وسایل سنگین را به دیگران بسپارید و از هر نوع زور زدن پرهیز کنید.

هشدار آخر: نکته‌ای مهم درباره بلند کردن اجسام سنگین بعد از عمل بینی که ناگفته ماند!

بلند کردن اجسام سنگین بعد از عمل بینی، چیزی نیست که بشود سرسری از آن گذشت. حتی یک حرکت ساده، مثل بغل کردن کودک یا جابه‌جایی بسته‌ خرید، اگر زودتر از زمان مناسب انجام شود، باعث فشار به بینی، افزایش ورم یا حتی تغییر فرم آن شود. به همین دلیل، بیشتر جراحان توصیه می‌کنند که تا حداقل دو تا سه هفته بعد از عمل، هیچ جسم سنگینی را بلند نکنید. بعد از این مدت هم بهتر است با احتیاط و به‌تدریج به فعالیت‌های عادی برگردید. مراقبت در این دوره‌ کوتاه، جلوی خیلی از عوارض بعدی را می‌گیرد و کمک می‌کند نتیجه جراحی‌تان همان‌طور که باید، باقی بماند.

در دوران نقاهت عمل بینی تیم دکی یاب در کنار شماست؛ البته در صورتی که از همان ابتدا از طریق مجموعه دکی یاب برای جراحی اقدام کرده باشید. پشتیبان ما در دوره نقاهت به همه سوال‌های شما جواب می‌دهد و همچنین دستورالعمل‌ها و مراقبت‌ها را کاملاً به شما آموزش می‌دهد. قبل از عمل بینی هم، ما به شما در پیدا کردن جراح مناسب با توجه به شرایط بینی‌تان کمک می‌کنیم. برای استفاده از خدمات ما کافی است با شماره ۰۲۱۷۴۳۹۱۹۰۰ تماس بگیرید.

قبل از این که هشدار آخر که خیلی هم مهم است را بدهیم، اجازه دهید یک نکته را بگوییم: فقط برداشتن وسایل سنگین باعث افتادگی نوک بینی نمی‌شود؛ بلکه کارهای دیگری هم هستند که اگر نادانسته انجام بدهید، افتادگی بینی به سراغتان می‌آید.

در آخر یک هشدار مهم برایتان داریم! تا حداقل چندین هفته بعد از جراحی بینی مراقب باشید که یبوست نگیرید؛ زیرا زور زدن بعد از عمل بینی دقیقاً همان تأثیر بلند کردن اجسام سنگین را دارد. پس فیبر، میوه و آب فراوان مصرف کنید.

سؤالات متداول در مورد برداشتن وسایل سنگین بعد از عمل بینی